Natación

La natación en todos sus niveles y disciplinas es el deporte que más grupos musculares trabaja. La intensidad intrínseca y la naturaleza de la disciplina de la natación exigen que el cuerpo se alimente de energía a través de un programa nutricional bien estructurado.
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Introducción

Los nadadores competitivos suelen seguir unos programas muy exigentes con cargas de entrenamiento extenuantes, sesiones muy tempranas y un descanso mínimo entre ellas. De ahí que el entrenamiento se base en la eficacia de las brazadas y en la resistencia física. Como la eficacia de las brazadas es lo primero que se resiente cuando un nadador está cansado, resulta fundamental que utilice sus reservas de energía de forma eficaz para ayudarle a conservar la forma y la técnica. Con el fin de mantener los niveles de energía, los nadadores deben compaginar una rutina de entrenamiento bien estructurada con una dieta detallada que aporte la energía necesaria y que ésta pueda emplearse de manera eficaz cuando más se necesite, guardando parte para un posible esprint final.

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