Triatlón

El triatlón es, sin lugar a dudas, uno de los deportes más extenuantes del mundo, ya que combina la natación, el ciclismo y la carrera en varias distancias. Los requisitos físicos de este deporte exigen un cuerpo bien entrenado y con unas reservas energéticas completas.
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Introducción

El triatlón es un deporte que obliga al cuerpo a llevar al extremo las capacidades físicas. Mientras que la mayor parte de la gente se esfuerza por destacar en una sola disciplina, el triatleta debe dominar tres disciplinas independientes (natación, ciclismo y carrera) y ser igual de competente en todas ellas. La combinación de las tres disciplinas hace que el entrenamiento resulte particularmente difícil y agotador. Aunque la mayor parte de los triatletas tienen un nivel más bajo en alguna disciplina, resulta fundamental que su entrenamiento fomente un buen equilibrio entre las tres, poniendo énfasis en la economía del ejercicio y en la resistencia general. El entrenamiento debe implicar cierta cantidad de periodicidad, en la que el deportista está al máximo antes del evento, se recupera directamente después del mismo y mantiene una excelente forma física entre los eventos. No cabe duda de que la nutrición desempeña un papel importantísimo aportando la energía necesaria para el entrenamiento y en competición, de ahí que resulte fundamental contar con una dieta equilibrada si se desea triunfar en el triatlón.

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